习得性无助是在经历了屡次失败与挫折后产生的一种无望、消极、颓废、抑郁的心理状态。这种心理会让人陷入绝望、拒绝努力、精神涣散，自卑、自弃、自厌，丧失自信。
以前有家长在咨询时说，孩子小时候为了训练他独立，经常会在孩子求助时置之不理，当孩子得不到家长回应时就被迫自己去做了。现在孩子长大了，非常独立是与家长的关系很疏远，孩子比较沉默缺少阳光与积极的劲头。
家长此时的烦恼，恰恰是孩子幼儿时期家长的这种置之不理的教养所产生的，在这种教养中的孩子就有了习得性无助的心态。屡次对父母的求助均无果，慢慢孩子也就不再对父母寄于希望，同时对任何人也都不寄于希望，他们的世界是孤独的，是无助的，自然不会有快乐、更不希望自己遇到任何问题，因为每个问题都会让自己变的孤立无援。为了不遇到问题，孩子就会封闭自己、减少活动、减少社交、减少一切可能会产生问题的活动，胆怯的活在自己的圈子里，这可称为“冷冻式生活”。
要想解冻改变这种习得性无助的心态需要从以下几方面入手↓↓爱的温暖解冻良方
爱是人重获新生最佳良方。当人陷在习得性无助中时内心最缺失的就是爱的温度。因为遇到问题没有爱自己的人来帮助；因为遇到问题没有爱自己的人来援助；因为遇到问题没有爱自己的人来分担；所以他们会陷入绝望，对人冷漠、抗拒、甚至仇恨。
习得性无助是屡次失败后形成的无助心态所以当我们给他们关爱时也不要渴望一次二次就可以看到改变，这种关爱要持续、要重复、要有耐心。爱最根本的性质就是包容与忍耐，冰冻三尺非一日之寒，解冻也非一日之功。
及时回应持续
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