收获荣光
你必将纵横驰骋
六月
高
考
加
油
距离高考还有
1
天
12年的寒窗苦读，
只为一次的绽放。
试卷一张，
承载着的是梦想
而如今，
只剩下最后1天的坚持
高三的你们，
准备好迎接挑战了吗？
首先，
告诉考生和家长一个好消息，
根据市气象台预报，
6月7日高考当天是雨过天晴的好天气，
高考两天的气象条件
比较有利于考生参加考试，
而且昼夜温差比较大，
有利于考生休息。
高考在即，
考生在考前和考场上
特别需要注意哪些问题？
考前三大注意事项
01
准考证妥善保存两面信息要细读
高考准考证上包含多项重要信息。正面除印有考生照片外，还标注了准考证号、考生号、姓名、性别、考点名称、考点地址、考场号、报考科类、报考科目、外语语种及报名单位等信息。
准考证反面所列内容也不容忽视。证件反面除印有6月7日、8日两天的考试时间表外，还有考生要留意的六大类事项。其中，除注明考生可携带哪些物品入场外，还明确考试入场时间及入场后的注意事项等重要信息。
特别提醒
考试结束后，考生仍要妥善保存准考证。准考证是学生参加高考的凭证，也是用于面试、查分、办理成绩证明、领取录取通知书的凭证，考生须注意保存。
02
易混淆考点别走错
年北京市共设高考考点89个。考生要提前记牢考点位置，不要因混淆名称而走错考点校或考点校校区，确保按时参加考试。
1
有些考点校的名称只是一字之差
2
一些考点校有不同的校区
3
同一所大学的不同附中考点
4
一些考点校分高中部和初中部
一般情况下，考生是在本区的考点校参加考试。因此，考生要清楚自己是在哪个区报考的，就能避免错误地前往其他区考点。考生可在考试前熟悉考点所在位置，科学合理设计出行方式及路线，提前安排好出行时间，每科开考前至少提前半小时到达考点。
03
规范用笔答题区外勿答题
年北京高考各科目试卷均采取网上评阅方式。往年总有考生因未规范答题而影响考试分数。
考生答题时要将全部答案填涂或书写在答题卡指定区域内，在试卷、草稿纸上或答题卡上非答题区域作答无效。考生不要在答题卡上任何地方作任何记号。
这样答题，答案均无效
考生要注意的是，不在规定题目序号的答题区域内答题、将几道题集中在同一道题目的答题区域内作答、答案书写超出答题区域、用箭头标识写到其他区域的答案均无效。
超出规定区域的答案无效
出行小贴士
北京地铁设高考“三优”通道
高考期间，北京地铁各车站将为考生提供优先购票、优先安检、优先进站的“三优服务”，考生凭本人准考证可优先购票、优先安检，无需排队，凡考生在赴考搭乘过程中遇上特殊状况，车站均将优先处理。
北京地铁部分车站还将设置服务台，并按“高考”标准专门准备“文具袋”，以备不时之需。若考生忘记携带或遗失文具，均可凭本人应届准考证免费领取一份。
为了小可爱们
都能有个好的精神状态迎接挑战，
小编特别奉上高考小贴士，
希望小可爱们都能调整好状态，
充满信心迎接挑战！
高考小贴士
NO.1考前焦虑缓解
01
正确的评估自己
正确认识考试，客观评价自己，正确认识自己的成绩，制定可行的学习目标，尽可能夯实基础。高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。
02
做积极自我暗示
积极自我暗示，如“我能行”、“我看好我自己”等，增加自信，克服焦虑，这在心理学上叫自我成功的预言。
03
情感宣泄
把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，都能缓解焦虑情绪。
NO.2考试期间饮食
01
饮食宜清淡
饮食上多吃一些清淡爽口，既能提升食欲，又能补充营养的菜品，如番茄鸡蛋等，尽量少吃油脂型食物；蔬菜多以胡萝卜、圆白菜、洋葱等能帮助记忆缓解疲劳的为主；水果如草莓、苹果、香蕉这些都是不错的选择；适当补充坚果如核桃等，有利于补充能量。
02
保持水分充足
保持水分充足，但不宜多喝咖啡或茶，因这两种饮品都有利尿作用，容易增加上厕所的次数。
03
少食生冷
少食生冷食物，防止出现消化功能紊乱。少喝冷饮，菜肴需熟透后食用，不吃隔夜食。
NO.3考场应急办法
01
路遇堵车怎么办
考生应根据考试时间尽量提前出发。如果遇到堵车，可出示准考证求助民警;如果乘坐公交车遇塞车,可中途下车，改坐地铁或求助民警。
02
迟到了几分钟怎么样缓解情绪
入座后,尽可能地减轻或消除紧张心理,可以先做几次深呼吸稳定情绪,待心情稍稍平静后,在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等,然后抓紧时间答题。
03
在考场内出现严重不适
如出现呕吐、腹泻、晕厥、抽筋等应立即举手示意监考员。一般情况下考生在监考员陪同下临时离开考场，由考点医务人员进行紧急处理。如身体允许，考生可继续应考，但考试时间不延长，如不能坚持考试视为放弃本科目的考试。
04
进考场后，考试文具忘带
立即告诉监考老师，通过监考老师向其他考生借用。
05
若无意弄脏或损坏试卷、答题卡
按规定，弄脏试题、答题卡会被认为有故意做标记的嫌疑。如果无意弄脏了，应立即向监考员报告,经核实确需更换的,监考员报主考同意后,启用备用试卷或答题卡,但因此而耽误的考试时间不予补足。
06
如何避免漏题
要主动安排时间检查答卷,检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目,发现之后,应迅速完成。另外，检查的内容还包括姓名、考号的填涂、修改是否规范。
07
拿到试卷，大脑一片空白如何调整
可通过心理暗示来缓解紧张情绪，告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”“我是最棒的”等。也可先做简单题，待逐渐进入状态后情况会好转。
08
考试结束，试卷、答题卡未署名
要立即向监考老师举手报告,得到同意后立即书写，一定不要擅自动笔,否则容易被老师误认为作弊。也建议考生，在拿到卷子的时候先写下自己的姓名、身份证等信息!
新的号角已经吹响
新的战场即将到来
希望七八号不会太热
希望去考场的路上不堵车
希望你发挥正常
希望你能和一两个认识的人
在一个考场
就为了抬头有个熟脸
让你知道你不是一个人在战斗
逐梦路上你最棒
愿六月可以善待你
愿你可以创造奇迹
高三加油
高考加油
一定要记得
带上所有考试所需用品
带上自信
从容淡定
来源：首都教育部分素材源于网络
编辑制作：石景山区融媒体中心
为未来的石景山点个zan再走吧~
中央扫黑除恶督导组进驻北京督导，内附手机举报
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